长安启源品牌正式发布:定位“数智进化新汽车”25年前推出10款车型
启源品牌发布后,长安汽车将布局形成以长安启源、深蓝汽车、阿维塔三大
一到换季,不少人就会生病,这真的是免疫力低下吗?
【资料图】
6个表现说明免疫力低下
判断免疫力的正常与否,不能只看生病的频率。
要知道,人是不是得病,免疫系统的能力高低只是其中一部分原因,而且往往不是决定因素。
而且有的人小病不断,有的人却看似“皮实”,这不仅与个人体质有关,还与个人对疾病的关注度和敏感度有关。
比如,有的人有一点不舒服就想着,有的人大大咧咧,就容易忽略一些疾病信号,觉得小病没事,就忽视了身体上的不舒服。
因此,想要了解自己的免疫力状况,大家可以简单地通过以下6条进行自我检测,如果满足3条以上,就要注意增强你的免疫力啦。
①经常感冒,且病程较长,一般在7天甚至10天以上;
②每天睡眠超过9小时,仍感到疲惫;
③伤口愈合能力差,撞伤淤青很难消退;
④肠胃较弱,易腹泻;
⑤经常口腔溃疡;
⑥频发炎症。
免疫力不是越强越好!
“免疫力低”的人,总想着提升免疫力,但免疫力过强也不是好事。
一方面,如果免疫力过强,当人体某些部位发炎时,免疫系统可能误以为是病原微生物入侵了人体,进而把自身组织当成有害微生物进行攻击,导致自身免疫性疾病。
像类风湿、红斑狼疮等疾病,就是人体免疫力过度导致的,需要运用免疫抑制剂治疗。
另一方面,当免疫系统过强或失去控制时,它可能会采取与病原体“同归于尽”的方式来获得胜利,这也被称为“细胞因子风暴”。
所以,人体理想的免疫状态应该相对稳定,人体健康才能处于“和平时期”。
提升免疫力的有效方法——锻炼
在平衡膳食的基础上,运动对于提高免疫力是有效的。
有研究证实,长时间的中等强度运动,可使免疫细胞分布更加广泛,功能也能持续提高。
一般来说,最佳的提高身体免疫力的运动锻炼是每次30分钟~45分钟的中等强度运动,每周5次左右,长期坚持四周以上就会有明显效果。
而所谓的中等强度的运动,通俗一点说,就是运动者主观感觉呼吸、心跳明显加快,可以说话但是不能唱歌,微微出汗,这时的运动强度基本上达到中等强度了。
更准确一点,我们也可以通过心率判断是否达到中等强度,简单算法:心率在(170-年龄)±(10~20)次内,就算达到中等强度有氧运动了。
只有达到中等强度运动,呼吸和血液循环加快,代谢增加,才能够调动身体各方面的机能,促进细胞、组织、器官和身体各系统的功能,提高免疫力。
需要提醒大家的是,运动切忌三天打鱼两天晒网,否则也是无效的哦~
注意:科学家到现在还没有找到任何一种保健品被证实可以增加免疫力,降低感染风险,因此,大家千万不要将提升免疫力寄希望于保健品啦!坚持锻炼才是最重要的!
(转自:上海奉贤)
标签:
要知道,人是不是得病,免疫系统的能力高低只是其中一部分原因,而且往
08-30 09:37:48
炬芯科技(SH688049,收盘价:元)8月29日晚间发布公告称,2023年8月22
08-30 09:25:48
“你要把自己闷死吗?”王楚钦握住孙颖莎的肩膀,给埋在枕头里的人翻了
08-30 09:21:16
珠江时报讯(记者 李春妹通讯员 刘进许楚烽刘翠婷)8月17日,记者从大
08-30 08:54:51
作为一名90后,对端游还是有着一份情怀,玩端游的小伙伴应该都懂,除了
08-30 08:42:47
很多人对客房服务员工资,客房服务员工作时间不是很了解那具体是什么情
08-30 08:30:38
22岁的他通过面试找到了一份令人满意的高薪工作谁知这份工作却被民警“
08-30 08:14:04
8月29日,东方甄选开启淘宝首播。与其他主播更青睐晚上开播不同,东方
08-30 07:24:24
易建联特意选择在深夜突然宣布了这么一个疯狂震撼的消息,也彻底宣告了
08-30 07:16:42
累计出战10分钟,场均3 7+4 6,18届的6号秀,还能打出来了吗?,班巴,内
08-30 07:13:09
【考驾照一定要花钱挨骂吗】许多大学生将练车视为假日“必修课”,认为
08-30 07:13:47
新民晚报讯(记者徐驰)“晴天起扬尘,雨天漫泥浆,非机动车道和人行道
08-30 06:18:42
智通财经APP讯,基石药业-B(02616)发布公告,舒格利单抗联合化疗一线治
08-30 06:08:48
1、这个学校不同是不一样的,因为有的学校注重专业,有的注重文化课。2
08-30 05:33:41
最近美式风格火爆全网,从美式街头到美式辣妹再到美式校园穿搭,如果你
08-30 04:58:37
中新网重庆8月29日电(张旭)记者29日从重庆海关获悉,重庆江北国际机场
08-30 04:44:16
财经网讯8月27日,证监会网站发文称,为落实证监会近期发布的活跃资本
08-30 04:57:54
新和成(SZ002001,收盘价:元)8月29日晚间发布半年度业绩报告称,202
08-30 04:49:26
大家有没有发现,电影《扫毒2》的票房超过了13亿,但是《扫毒3:人在天
08-30 04:33:19
今天佳肖财经网就给我们广大朋友来聊聊股票002117,以下关于股票002117
08-30 04:30:14
甘肃继续发布干旱黄色预警,大部分地方干旱将继续金十期货8月29日讯,
08-30 03:57:35
廉贞,贪狼文昌文曲,天魁天钺,红鸾天禧,左辅右弼(无私帮助),
08-30 04:05:14
近日,由电视广播有限公司(TVB)主办的“2023香港小姐竞选决赛”在香
08-30 03:52:53
汽车展会上的“蓝衣大佐”:挑战与争议近日,一场令人瞩目的事件在成都
08-30 03:21:00
开源证券08月29日发布研报称,给予快可电子(301278 SZ,最新价:52 1
08-30 03:32:15
据“常山发布”微信公众号8月24日消息,浙江常山县近日印发了《常山县
08-30 02:59:07
吐槽大会原制片人再起诉笑果文化。
08-30 02:25:53
中新网北京8月29日电(记者张蔚然张素)中国外交部发言人汪文斌8月29日主
08-30 02:15:19
1、夜店之王cdkey不是注册码!而是一种用于兑换游戏礼包的代码!一个cd
08-30 02:01:34
光纤光缆是指一种通讯电缆,其由两个或者多个玻璃及塑料光纤芯所组成,
08-30 01:38:33
互联网经济的不断发展,在给我们生活带来巨大变化的同时,也影响了企业
08-30 01:36:55
?2018年,天文学家在加那利群岛完成了一台23米伽马射线望远镜的原型。
08-30 00:56:27
据市道运中心消息,眼下,申城高架上的悬挂绿化“三角梅”正进入最佳观
08-29 23:59:03
今天来聊聊遥是哪里人,路瑶的文章,现在就为大家来简单介绍下路遥是哪
08-29 23:35:47
近日,国家电影局发布了《关于2023年7月上全国电影剧本(梗概)备案、
08-29 23:20:02
中国青年报客户端讯(中青报·中青网记者胡春艳通讯员陈小康黄一鸣)为
08-29 23:17:01
网易有道二季度营收12亿经营亏损及现金流同比改善,现金流,净收入,网易
08-29 22:30:25
8月24日,金隅集团(SH601992)发布2023年半年度报告。报告期内,金隅集
08-29 22:13:43
【贵州省贵阳市第四人民医院原党委书记杨晓秋被查】财联社8月28日电,
08-29 22:12:56
8月29日11点29分,数字货币板块指数报点,涨幅达4%,成交亿元,换手率%
08-29 22:02:16
1、皮纳图博火山(Pinatubo)位于菲律宾的吕宋岛上。2、东经120 35°、
08-29 21:54:41
,你们好,今天0471房产来聊聊一篇比锡大街,比锡大街简述的文章,网友
08-29 21:50:49
中科软8月29日晚间公告,公司高级管理人员张志华、王欣、蔡宏结合市场
08-29 21:38:45
为加强预算资金管理,增强财政资金使用效果,帮助各资金使用部门进一步
08-29 21:38:03
华声在线8月28日讯(全媒体记者孟姣燕)8月24日,“气化湖南”工程重要项
08-29 20:54:43
比亚迪也来了。投资界获悉,近日,智元机器人关联公司上海智元新创技术
08-29 20:21:51
当地时间8月26日,埃及《金字塔报》在线网站刊发了埃及前外交部长助理
08-29 19:52:43
继发性癫痫能持续多久?继发性癫痫又称症状性癫痫,是由脑外伤、脑血管
08-29 19:38:45
聚石化学公布2023年半年度报告报告期内实现营业收入1885亿元同比减少11
08-29 19:31:37
昨天,在2023年布达佩斯田径世锦赛进行的女子20公里竞走项目比赛中,中
08-29 19:23:28
要知道,人是不是得病,免疫系统的能力高低只是其中一部分原因,而且往
2023-08-30
炬芯科技(SH688049,收盘价:元)8月29日晚间发布公告称,2023年8月22
2023-08-30
“你要把自己闷死吗?”王楚钦握住孙颖莎的肩膀,给埋在枕头里的人翻了
2023-08-30
珠江时报讯(记者 李春妹通讯员 刘进许楚烽刘翠婷)8月17日,记者从大
2023-08-30
作为一名90后,对端游还是有着一份情怀,玩端游的小伙伴应该都懂,除了
2023-08-30
【考驾照一定要花钱挨骂吗】许多大学生将练车视为假日“必修课”,认为
中新网重庆8月29日电(张旭)记者29日从重庆海关获悉,重庆江北国际机场
新和成(SZ002001,收盘价:元)8月29日晚间发布半年度业绩报告称,202
吐槽大会原制片人再起诉笑果文化。
据市道运中心消息,眼下,申城高架上的悬挂绿化“三角梅”正进入最佳观
1、皮纳图博火山(Pinatubo)位于菲律宾的吕宋岛上。2、东经120 35°、
启源品牌发布后,长安汽车将布局形成以长安启源、深蓝汽车、阿维塔三大
Copyright © 2015-2022 热讯纤维网版权所有 备案号:豫ICP备20005723号-6 联系邮箱:29 59 11 57 8@qq.com